失眠怎么办？失眠症的催眠疗法？

失眠怎么办？失眠症的催眠疗法？

    现代社会中的人，一方面享受着物质文明带来的种种乐趣，一方面又普遍面临着超速的工作节奏和激烈的竞争，心理压力非常沉重。长期的环境和心理压力，逐渐造成了身体的损害，形成许多种心身疾病或心理障碍。这些疾病是由心理、社会因素诱发、作用于患者个性引起的，所以，化学的、物理的医疗手段无法根治，而这些疾病在催眠疗法的作用下，却往往有不可思议的神奇疗效。

    失眠症是神经症中的一个主要症状，临床表现为睡眠障碍，有以下几种不同的特点：

    1、早醒。入睡后不多时候便会醒来，然后再也无法人睡。

    2、睡眠过浅。虽然入睡，但朦朦胧胧，仍会感觉周围事物，似睡非睡，时时惊醒，恶梦不断。

    3、入睡困难。上床后辗转反侧，烦躁不安，常常试图以强行控制或默诵数字的方式来诱导睡眠，但多半无效。

    睡眠时间受到体质、年龄、习惯、季节、地区等多种因素的影响，个体之间差异较大。因此对失眠症的确认，需要具体分析。

    一般诊断标准为：就寝后1h    仍未人眠，或每夜人眠时间不足4h    者；第二天起床后有头重脚轻，疲乏无力，精神萎靡，白天嗜睡，注意力不集中，记忆力下降等症状。

    催眠疗法对这种病症有较高的疗效。在催眠师语言的诱导下，能使患者达到全身乃至心灵深处的放松。催眠师的循循善诱，能使患者摆脱所有影响睡眠的症结；再通过一针见血的语言指令，使一切造成挫折、压力、紧张、不安的因素得以宣泄，深层的病因被催眠师消除，而且能使患者体验到身心放松的快感和愉悦。只要经常体验这种松弛状态，自然会恢复正常的睡眠功能。

    失眠的病因，少数是由疾病痛苦或药物不良所导致、而绝大多数是对社会难以适应，遭受挫折或刺激后心情压抑，情志长期不顺遂所造成。患者往往借助安眠药物，但只能暂时缓解，无法根除；长期使用会失去效果，会产生严重的耐药性和药物不良反应。长期失眠的人，其内心的痛苦是常人无法体会的。

    【病案举例】

    病例一：工某某，妊娠6    个月时来诊，说在一月前为家庭矛盾吵架后，出现失眠，人睡困难，早醒多梦。近一周来整夜不寐，白天头昏脑胀，疲乏无力。因妊娠不敢服药治疗，又怕长此下去影响胎儿生长发育，更是顾虑重重，烦躁不安，情绪低落，郁郁寡欢。来诊时焦虑万分。经第一次催眠治疗后，当晚睡眠2    一3    小时，后每周二次治疗，睡眠状况日益改善，当第六次治疗后每晚能睡7    小时左右，且能午睡1    小时，所有症状消失，直至分娩一切正常。

    病例二：    陈某，女性，34    岁，工程师，病前敏感多疑，任性好强，少话。由于工作任务较重，竞争激烈，人际关系紧张，近5    年来人睡困难，整夜恶梦不断，逐渐感到体力不支，疲乏无力，头痛头昏、心慌、胸闷、急躁易怒，食欲不振，服安眠药又怕成瘾，也只能睡2    一3    小时。来诊时病人面色苍白，体质十分虚弱，一双深深下陷而大得可怕的眼睛显露出紧张而绝望的神情。经过各种检查未发现器质性病变后给予催眠治疗。经第一次催眠治疗后，病人睡眠好转进食增加。第二次催眠治疗后，在巩固第一次疗效的基础上再继续对其他症状进行针对性治疗。后经数次治疗而恢复正常。