失眠症 恐惧症 强迫症

  • 如何克服失眠

    如何克服失眠 怎么治疗失眠症安眠药物虽能解除暂时痛苦,但长期服用也只是治标不治本,而且会带来某些副作用。因此,失眠者切不可依赖于安眠药物,而应加强自我调理。自我调理治失眠大凡失眠者皆有深刻的体会,夜晚睡不着而白天感到精神不振,倦怠嗜睡。不但影响工作、学习和生活,而且还会罹患其它疾病。  1、每天做中等量的运动,但勿在晚上做。适度运动可缓和交感神经系统,是改善睡眠障碍的良方。非体力劳动者

    2023-01-26 admin 7

  • 失眠可通过心理疗法调理对付失眠

    失眠可通过心理疗法调理对付失眠 典型症状:人到中年,工作压力越来越大,现在到了晚上就怕自己睡不着觉,但是越是担心失眠越是难以入睡,人也变得很焦虑。 这是常见的“失眠期待性焦虑”,通常表现为晚上一上床,就开始担心自己睡不着,逼迫自己尽快入睡,结果适得其反。越怕失眠脑细胞就越兴奋,就越难入睡。 其实,很多时候,失眠是由心理因素造成的。所以,我们可以用心理调节的方法来改善睡眠。

    2023-01-26 admin 11

  • 消除失眠烦恼的7种方法

    消除失眠烦恼的7种方法 1、手脚暖和容易入睡,穿双袜子睡觉或用热水洗脚比双脚冰凉要容易入睡; 2、睡觉前泡个热水澡; 3、不把白天的烦恼带上床,在枕边放一个记事本,记下白天发生的不愉快的事情,然后坦然进入梦乡。 4、晚餐时少吃油腻食品,晚餐时间不宜太迟; 5、睡前不饮酒,不抽烟,不喝含咖啡因的饮料; 6、卧室温度以18摄氏度为最佳,上床前房间应彻底通风;

    2023-01-26 admin 10

  • 八招偏方治失眠

    八招偏方治失眠  1、静坐治失眠:睡前静坐半小时。全身放松、意念安静,可参考静功、气功资料。 2、枸杞子治失眠:每天晨起服枸杞子30粒或早晚各服20粒(感冒期间勿服)。 3、口服黄连素:睡前口服黄连素片250毫克,对心经有火的疗效好。 4、睡前按揉揪搓双耳治失眠:睡前操作约10分钟即可。耳是全身的缩影,此举也是健身的好方法。 5、炒枣仁粉治失眠:炒枣仁粉5至10克临

    2023-01-26 admin 12

  • 失眠的几种常见心理原因

    失眠的几种常见心理原因 偶尔失眠不会对健康造成危害,而长期失眠则对健康危害很大。从临床来看,由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素导致失眠的病例数,远远少于由心理因素所致的病例数。失眠是很常见的健康问题,很少有人从来没受到过失眠的困扰。因此,失眠问题也应从心理方面找原因。 失眠者往往存在以下六种心理误区: 1、冲突心理 有的人受到突发事件刺激后,不能做出正确的反应,手足无

    2023-01-26 admin 8

  • 失眠的几种常见心理原因

    失眠的几种常见心理原因 偶尔失眠不会对健康造成危害,而长期失眠则对健康危害很大。从临床来看,由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素导致失眠的病例数,远远少于由心理因素所致的病例数。失眠是很常见的健康问题,很少有人从来没受到过失眠的困扰。因此,失眠问题也应从心理方面找原因。 失眠者往往存在以下六种心理误区: 1、冲突心理 有的人受到突发事件刺激后,不能做出正确的反应,手足无

    2023-01-26 admin 8

  • 失眠怎么办?失眠症的催眠疗法?

    失眠怎么办?失眠症的催眠疗法? 现代社会中的人,一方面享受着物质文明带来的种种乐趣,一方面又普遍面临着超速的工作节奏和激烈的竞争,心理压力非常沉重。长期的环境和心理压力,逐渐造成了身体的损害,形成许多种心身疾病或心理障碍。这些疾病是由心理、社会因素诱发、作用于患者个性引起的,所以,化学的、物理的医疗手段无法根治,而这些疾病在催眠疗法的作用下,却往往有不可思议的神奇疗效。 失眠症

    2023-01-26 admin 9

  • 神经症恐惧的特征

    神经症恐惧的特征 这是20世纪50年代以前研究恐惧症的两条主要路线。近几十年来,临川的(包括家族史调查)、实验性的、心理学的(如人格的发展经过)和流行病学的多方面研究资料表明,恐惧症包含多种不同性质和起源的精神障碍,差异很大,既不能用单一的反应和发病机制去解释,也不能用同一种方法去治疗。 恐惧症在人口中的总患病率为77/1000,而社会功能严重受损害的恐惧症病人为2/1000.这两个数

    2023-01-26 admin 5

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