我想哭但是哭不出来——你的情绪卡在了哪里？

我想哭但是哭不出来——你的情绪卡在了哪里？

前言：人群中那些不轻易哭泣的人总会给我们留下坚强乐观的印象，父母们也会以这样的“印象”来教育我们，不能随便哭泣。殊不知，不准哭泣，对个人的情绪与心理健康会造成巨大的影响。

个案是一个30多岁的妈妈，很爱笑，爱拍照，更爱拍下自己笑的样子，从表面上根本看不出她心里的伤痛。前置沟通做完后，我让她讲一件最近在意的事，她说：“我想要讲的不是最近在意的，而是我在意很长一段时间了，可以吗？”我说可以，她便继续往下说。“我感觉我好久都没有哭过了，心里时常觉得憋闷，但我想哭却哭不出来。”

我问她这样的情况持续多长时间了，她说可能很久了，但是最近才意识到这个问题。我换个方式又问她，你记得离现在最近你印象深刻一次哭是什么时候吗？她说记得。是在四年前妈妈往生之前，在医院得知妈妈病危的时候。这时我让个案回到那个时间点，去具体经历医生告知她母亲病危的事。当时，医生在医院走廊叫住她说，你妈妈状况不太好，你们准备准备吧。

我叫她不断的重复这句话，个案出乎意料的平静。我叫她继续不断地重复再重复，她还是一样的状态，我就继续往后带事件。在医生告知母亲病危后的第三天早上，个案接到妹妹的电话，说妈妈不行了，快点来医院。我问个案听到这话，你怎么了。她说：“我都傻了，又好像早就知道一样，但我都不知道如何走到医院的。”

我叫她重复的讲她听到的，她一遍遍的重复，我也一遍遍的问她内心的感受。她告诉我说:“我觉得天都塌了，我以后就没有妈妈了，我该怎么办？”接着，她到了医院看到妈妈眼睛还睁着，她跑过去妈妈面前，抓着妈妈的手，眼泪不断的往下掉，她赶紧用手擦干眼泪，怕泪水模糊了视线就再也见不到妈妈。

这时，妈妈手一松，安详的闭上了眼睛。个案接着说：“我听到姨妈在旁边跟我说，妈妈走了，不要哭，你哭你妈妈去不了好地方了，你可不能哭啊！”我问个案，你当时内心什么感觉。她说：“我觉得我像要疯了一样，我只能忍着不让自己哭出来，因为我希望我妈妈去好地方能比在人间更好。所以我捂着嘴巴，硬生生把眼泪吞了回去。”这里，我不断的让她重复“我捂着嘴巴，硬生生把眼泪吞回去了。”

刚开始她真的没感觉，我还是坚定的重复，到二十多分钟的时候，个案突然很大声的哭出来，说：“我不要再忍了，我为什么不能哭！我不想让我妈妈走！”这一刻，她完全释放出来自己的悲伤，不断的叫着妈妈妈妈，把所有当时没有讲的话都讲了出来。我也引导她，把妈妈观想到面前来，去了解妈妈听到她这么说之后妈妈的感受和想法。妈妈说她知道女儿的爱和不舍，但妈妈的离开是让女儿更坚强的去面对人生而不是永远依赖着妈妈。妈妈的爱从来没有离开过你，一直都在。

之后再沟通个案其他事件的时候，个案都能很快回溯到当时的情景，情绪的释放都很充分。再也不会压抑自己的情绪和眼泪了。我想这就是沟通的奇妙之处吧。能让个案在那一刻充分的了解自己的感受和想法，去尽情的释放，所有解不开的结都在那一刻融化掉了。