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失眠症 恐惧症 强迫症

八招偏方治失眠

2023-01-26 23:22:13 admin

八招偏方治失眠

 

    1、静坐治失眠:睡前静坐半小时。全身放松、意念安静,可参考静功、气功资料。


     2、枸杞子治失眠:每天晨起服枸杞子30粒或早晚各服20粒(感冒期间勿服)。


    3、口服黄连素:睡前口服黄连素片250毫克,对心经有火的疗效好。


    4、睡前按揉揪搓双耳治失眠:睡前操作约10分钟即可。耳是全身的缩影,此举也是健身的好方法。


    5、炒枣仁粉治失眠:炒枣仁粉5至10克临睡前冲服,也可小剂量(15至20粒)嚼


    6、改变睡眠方向:睡眠时头改向相反的方向,或东西改成南北,有人认为头向南方好,因人体磁场和地球两极磁场相顺接

 

    7、按摩穴位治失眠:常用的穴位有内关穴(腕横纹上二寸两筋间)、神门穴(在腕横纹尺侧端凹陷处)、风池穴(在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处)、涌泉穴(在足底前1/3与后2/3交界处)。每次选两穴,每点按揉约5分钟。如改为针刺,疗效更佳。可改为下午针刺,留针30分钟。


    8、橡皮锤捶打足三里穴:睡前用橡皮锤捶打足三里穴(外膝眼下三横指处)约10分钟可促入睡。操作时要静心专注,力度适中。