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抑郁症 忧郁症 焦虑症

心情烦抑郁让人提不起精神

2023-01-26 21:08:27 admin

心情烦抑郁让人提不起精神


    “最近郁闷死了!”眼下,这个词时常挂在上班族嘴边。但一个人长时间处在压抑状态,它将成为一个不容忽视的问题——心理疾病。


    成因综述


    无情竞争是抑郁的罪魁祸首


    在现职的管理层面和事业单位中,由于竞聘上岗、择优录用,利益冲突下,许多不能“适者生存”的人往往容易被“淘汰”或冷淡。幸免“踩红线”、“打擦边球”的人,灯红酒绿之中,总难免有一种“朝不保夕”的恐慌,因而成为抑郁症多有光顾的人群。


    抑郁症患病机理很复杂,也很高,但始终没有一个明确的定论,一般认为现代社会中无情竞争是抑郁的罪魁祸首!因工作、学习压力过大造成现代都市人情绪容易波动,抑郁症的发病率逐渐升级,但真正令人担忧的却是人们对抑郁症认知程度较低。就各阶层表现形式分类,白领阶层、管理干部、知识型人群和都市人群患此类病的相对较多,尤其是从领导岗位、实惠岗位、垄断岗位离任、退职、退休的人员,一旦退下来,生活、工作、人际交往极不习惯,面对世态炎凉、人心冷暖,说话、办事都没有过去那样神气活现了。于是,打心底一肚子不高兴,更容易“躲进小屋成一统”,自我封闭或“闭门思过”,怨天尤人、患得患失之中不免脾气狂躁、趾高气扬、自我抑郁成疾。


    防止抑郁 、放松自己


    抑郁症的早期干预和治疗非常重要。目前,抑郁症的治疗包括药物治疗和心理治疗。抑郁症的治疗方法很多,如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等,一般多以心理治疗为主,药物治疗为辅。大量研究证实,单独心理治疗或单独药物治疗,都不如同时使用两者的治疗效果好。


    同时,抑郁症患者应当调整自己的生活节奏,放松自己,好好休息。随着医学的发展,抑郁症并非不可治愈,只要人们正视这个疾病及早下手,大多都可以治愈。


    如果出现严重的睡眠障碍,特别是早醒,也就是睡眠的最后一次觉醒时间明显提前,须引起警惕。患有严重如心脏病、中风、糖尿病、癌症与阿尔茨海默病等,出现抑郁症的机会较高,抑郁症也可能是这些严重疾病的前兆。在抑郁之前常常会有食欲不振、沉默少语、失眠,性格行为突然改变,像变了一个人似的。


    专家分析


    在当代社会中,突遇天灾人祸、失恋婚变、丧失亲人、重病、事业挫折等,心理承受力差的人,容易患反应性抑郁症。情绪低落、兴趣索然、思维迟缓、反应慢、不愿与朋友、同事交往,常头疼,心烦,多恐慌,多梦,乏力等。情绪低落、非常悲伤、忧虑、感到自己没有价值、怨天尤人、自责自怨、不愿与人交往、丧失愉快感,还常常伴有失眠。一般而言,每个人在自己的一生中,都有过抑郁的体验,譬如下岗失业、失去亲人、天灾人祸、生离死别、患病、高考落第、经济困难、夫妻矛盾、家庭不和等等。但是,许多人都能很快地从抑郁悲伤中解脱出来,而有些抑郁症患者就没有那样轻松自如了。这些患者不想做任何事情,严重影响其工作、生活及社交,相当多的患者因为不堪忍受现实的苦恼,产生“生不如死”的消极意念,并千方百计地寻找解脱的方法。就此而言,这种抑郁情绪已不再是常见的一时性的情绪低落反应了,而是一种严重的心理疾病,在精神医学上就称之为抑郁症或者抑郁障碍。患上抑郁症后,人体免疫功能降低,生理机能减缓,社会交往、工作和生活能力也随之下降,也就是通常说的“人体内在动力”缺乏,提不起精神,失去自信,食欲减退,严重者甚至会出现自杀等极端自残的念头。


    狂躁不安是一种心理疾病    ,反应性抑郁症,是一种离我们最近的“心理疾病”,又被称为“蓝色隐忧”。在西方,抑郁症常常被称为“情绪感冒”,意思是说抑郁症像伤风感冒一样是一种常见的精神疾病。数据显示,在我国抑郁症发病率约为3%-5%,目前已经有超过2600万人患有抑郁症。令人遗憾的是,与高发病率形成鲜明反差的是,目前全国地市级以上医院对抑郁症的识别率不到20%。在现有的抑郁症患者中,只有不到10%的人接受了相关的药物治疗。到2020年,精神疾病在人们的疾病负担中将列首位,而抑郁症则是各类精神疾病中的主要问题,占精神疾病负担的47%。


    随着社会转型、经济转轨、中年人最为艰辛,面对上要孝敬父母、下要哺育孩子,自己和家属还随时面临失业、下岗、息工、孩子读书就业和收入不高、支出猛涨的压力,许多人选择了自我沉默而抑郁。这样一来,抑郁症已成了都市人的“头号杀手”。