同城附近人约茶服务联系:【点击进入立即约茶】 海选 约茶 会/所 外÷围 、网站用户在网上看好服务,可直接去距离自己最近的线下体验店喝茶约上门【点击进入立即约茶】 :【点击立即预约服务】茶会时间: 19:00之前完成签到 

简快身心积极疗法

快速解除心锚的方法

2023-01-18 14:05:31 admin

快速解除心锚的方法


    这里就介绍一种解除心锚法。


    在NIP世界中有好几种解除心锚的方法。在这里就介绍一种我个人认为最为快速、最有效的解除心锚法。


    1.找出三种在上述相同情况下可能有用的情绪状态,如自信、自豪和力量感等。为了达到最佳效果,选择能量相对高的情绪状态为好。我们把这三种状态称之为Gl状态、G2状态和G3状态。


    2.找出四个你准备实施刺激的位置(每种心锚状态一个),把手放好,确保你能同时自如又方便地触碰到四个地方。


    3.找一个不受干扰的、可以集中精力的安静场所。


    4.找出你不愿经历的感受、局面或状态。在这些情况中,你想有不同的情绪反应,如:你每次与某人谈论问题时,你总觉得你自己靠不住。我们把这种情况称之为B状态。


    5.如果你希望与我面对面,更快速、更直接地学习其他更多解除心锚的方法,我建议你直接来报读我的"NLP应用大师"课程,因为阅读的资讯,我们只能学习到10%;听到的资讯,我们能学到15%;但所亲身经历过的事,我们却能学习到80%。


    只说给我听,我可能会忘记;展示给我看,我也许会记得;若让我参与,我就会印象深刻。


    注意生活中再出现以前会使你进入8状态的情况时所发生的变化。如果是你所喜欢的情况,你就成功了。例如就像我看到生板的面孔几乎要大笑那样。如果你仍要进行调整,只需将这个过程再做一遍即可。    


    6.利用第二个刺激给Gl状态地位。完成后,适度打破该状态。


    7.利用第三的刺激给G2状态心锚。完成后,适度打破这种状态。


    8.利用第一个刺激来为8状态心锚,进入这种状态只需达到一个有道理的心锚即可,不要涉及太深。


    9.动一动身子以打破这种状态,但所用时间不能长过你可接近Gl状态的时间。如果你从第5步中得到了任何持续性的效果的话,就改变你的体位,并要确保你会对此状态有个较长时间的打破过程。


    10.利用第四的刺激来给G3状态心锚。完成后,适度打破这种状态。


    11.Gl、G2和G3状态都一定要足额到位,如果需要的话,可用相同的刺激再次心锚。


    12.当这四种刺激你都具有了,要停止对B状态的刺激,并要这样来想像:你处于一种外部情况与引起B状态的情况相似的情况下。利用这些新的办法想像这个新情况会有什么不同。把此情况调整成你所喜欢的情况,  


    13.给自己一点时间把这些变化综合起来。解除心锚往往会造成一种临时性的混乱,不要理它。当你能自如地运用未来诱导时,就可停止其余的心锚活动了。


    14.状态打破要彻底,要达到一种单一的情绪状态才行。


    15.冲淡这些心锚。首先利用第一个刺激,然后再连续把此刺激用到Gl、G2和G3状态上,就像它正在引导你感觉到B状态那样(最多能有l~2秒钟)。


    16.接下来,你可检测心理疾病一下你的做法(只有头几次做时有此必要)。检测是为了确定你完全打破了状态,然后启动了8状态的刺激。在这一点上,你应自行感到多种多样的情绪。