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青春叛逆、危机干预

心理疲劳了怎么办?问心理医生

2023-01-17 19:54:14 admin

心理疲劳了怎么办?问心理医生


    心理疲劳了怎么办? 很多时候?我们在工作和生活中总是重复着单调的活动,缺少变化,这会导致心理上的疲劳。如何消除心理疲劳,使心情轻松下来呢可从以下两个方面做起。


    换个角度看世界


    我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中,关键是太过关注其中的利益,而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班,与其为一小时的路程忧心忡忡,不如欣赏沿途美丽的风景,一阵清脆的鸟鸣就能让你心情愉悦。

 

    “胡思乱想”


    心理学家研究发现,胡思乱想有助于消除工作、生活中的紧张情绪,起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊时,就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起回到蜜月旅行中,想象着由于自己工作业绩突出涨工资了……你的思绪可以四处遨游,只要是快乐的,沉醉的。不过,这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代,要适可而止,不可本末倒置。


    以上的内容就是心理咨询中心专家告诉大家的心理疲劳了可以怎么办,希望能够帮助到大家。我们知道,如果是心里的疲倦的话,做好适当的调节就很重要;如果是长时间的疲劳的话,那就应该引起重视了,如果调节不适的话就容易导致心理疾病的发生。