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挽救婚姻、婚姻修复

婚外恋导男人心理饱和

2023-01-16 22:41:46 admin

婚外恋导男人心理饱和


    一旦碰到别的异性向他飞来异样的目光时,婚外恋他们更感到新奇、刺激,觉得对方比自己的配偶有趣,假如坠入情网,便难以自拔。 心理饱和并非不治之症,下面几种方法就有预防作用。


    夫妻俩结婚几年或十几年,一直在一起生活,对方的一举一动一言一行,自己都了如指掌,彼此之间渐渐失去了当年的新鲜感,就连对性生活也远不如新婚时那么痴迷,相互间要说的话都说过了,要做的事也都做过了,一种隐藏着的厌倦开始萌生。


    1、要保证充足的休息时间。


    在学习和工作中也应多增加几次休息,一般来说一小时内应有一次约10分钟左右的休息时间。

   充足的睡眠是使大脑保持良好学习状态的必要条件。剥夺睡眠使大脑过度疲劳,会产生对学习的厌倦感,导致心理饱和。如果自己感到疲倦了,最好马上休息。


    2、要善于释放情绪势能。


    当每天做同一工作出现厌烦情绪时,婚姻危机你不妨自我轻松一番:活动活动身子,极目远眺片刻,或散散步,或与别人说说话,分散一下紧张的情绪,这样,可以减少心理饱和给你带来的精神压力。另外,要寻找多种不良情绪的宣泄途径,积极培养生活乐趣。学会或参与一门艺术,无论是投入地表演,还是入迷地欣赏,都能使自己在一种特殊意境中获得一种乐在其中的情绪。

  人有时会觉得抑郁无聊,干什么事情都无精打采,进而出现头昏脑胀,心烦意乱,这是一种情绪饥饿。人倘若长期得不到情绪的体验,活力就会一天天丧失,烦恼和疾病就会缠身。


    3、首先在认知上要正确积极看待心理饱和。


    当你把心理饱和当成对自己未来的一种改变,重新审视自己,学会合理地安排各种任务,婚姻情感咨询建立有张有弛的节奏,制订切实可行的工作目标,对时间进行合理管理,不超越自己的能力,压力就会大大降低。