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心理咨询问答解惑

你的心情“感冒”了吗?

2023-01-06 20:44:39 admin

你的心情“感冒”了吗?


      随着社会不断发展,人们不再仅仅满足于物质生活的富足,更多的需求来自对精神生活提高的要求。同时,社会的进步给人们带来了生活、工作等诸多方面的压力。而人际间的冷漠、疏离、隔阂等诸多因素,更导致人的情绪紧张,产生一系列的心理问题,由此给个人、家庭以及工作带来很多负面影响。


     心理咨询目前在中国是重新兴起的行业,是社会发展的产物。心理学家马斯洛将人类的需求分为五大类:生理的需要、安全的需要、爱和归属的需要、尊重的需要和自我实现的需要。这些需要是由低到高形成并逐级得到满足的,如果某一阶段的需要不能被完全满足,就容易使人产生各种各样的心理问题,以及由此引发行为问题。


     由于心理学在中国沉寂了很多年,而且在过去曾长时间将其划入唯心的范畴,致使现在很多人仍对它产生误解,有的人提起去看心理医生觉得是件丢人的、不可告人的事,甚至觉得看心理医生等于宣判自己精神上有问题,其实这完全是概念上和认知上的错误。


     美国心理学家卡尔对心理咨询的定义是:心理咨询是一种专门向他人提供帮助的人与寻求这种帮助的人之间的关系。在这种关系中,咨询师使用的治疗手段与其所创造的气氛,使人们逐步学会以更积极的方法和态度对待自己和他人。心理咨询能够为人们提供全新的人生经验和体验。


     心理咨询针对的对象是心理正常的、具有普通人的智力水平、无交流障碍及人格障碍、遇到了与心理有关的现实问题或心理健康出现问题、自己有求治意愿的人。心理咨询的范围包括:心理健康咨询,如焦虑性障碍、抑郁性障碍、睡眠障碍、学习障碍、性心理障碍等。心理发展咨询,如人际关系、亲子关系、恋爱婚姻、企业EAP等。


     国际卫生组织对健康的新概念指出:健康,不仅仅是没有自体疾病,更是身体上、心理上以及社会功能上的一种完满状态。当我们的身体偶感风寒,患上感冒时,只要及时治疗就会好转。如果延误治疗时机可能就会引起肺炎等并发症。心理“感冒”也是同样的道理,只要正视它,及时寻求咨询师的帮助,就会很快好转。但是,如果延误治疗时机就会由一般心理问题发展为严重心理问题,最终导致精神问题。


     如果你因为现实生活、工作压力、处理失误等因素而产生内心冲突,并因此体验到厌烦、后悔、懊恼等不良情绪,并且这种不良情绪持续满1个月,那就是提醒你该看心理医生了。很多人认为心理咨询不就是谈谈话、聊聊天吗?找朋友也可以做到呀。其实不然,朋友聊天只是帮你找到了一个发泄的管道,但是这个管道中也可能会有淤泥,即朋友因为你的问题而带出自身的问题,以及对事情不客观、不理性的看法,在心理学上称为反移情,这样就不可能帮你很好的疏通。而咨询师会利用所掌握的专业知识,帮你分析出问题产生的深层原因,并利用专业技能,如:催眠、自由联想、NLP、眼动治疗、家庭治疗等帮你解决问题,在这一过程中,咨询师的态度是中立的、客观的。


    心理咨询是一个神圣的职业,它所打交道的是人的心灵。作为心理咨询师首要的一点是要有助人自助的愿力、海纳百川的心以及完整的人格。其次要有渊博的学识、丰富的人生经历以及自我平衡的能力。在咨询过程中,咨询师要保持无我的、中立的态度,恪守保护来访者隐私的职业道德,更要清楚自我的限制,对来访者负责。


     咨询师与来访者之间也存在匹配的问题,咨询师不是能解决所有来访者的心理问题,而来访者也不是能适应每一位咨询师。选择咨询师不在于咨询师有多大的名气、地位与学识,很大程度上取决于来访者对咨询师的信任程度,以及咨询师对来访者的接纳程度。心理学家海林格曾说过,人与人之间能否顺畅的交往,在初次见面的前15分钟内就已经决定了。因为人与人之间存在一种无形的气场,人的潜意识在相互沟通,潜意识会通过各种身体反应告诉你是否接受对方,所以选择适合自己的咨询师才是最重要的。心理问题往往都是一个累积的过程,不要苛求咨询师能一次性帮你解决问题,要给咨询师适量的时间,也是给自己改变的时间。


      心理咨询不再是空中楼阁。每个人在不同的时期内,都会不同程度的产生心理问题,当你的心情“感冒”时,请及时寻求咨询师的帮助吧。