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在本书内,我们考察了依靠个人自身的那部分,并且得出这样的结论,在与个人自身相关的范围内,幸福的诀窍是十分简单的。人与人之间是需要有距离的,就像刺猬一样,太近了,就会彼此扎着对方。在这次调查中,被调查者不仅要记录她们对生活的整体满足程度,还要回答自己在每一天每一时刻里的心情指数。每个人都有或简单或复杂的过去,不想说出的,是心口的痛。当然,这类批评有一定的合理性,但是这种痴迷,其实不是对幸福的痴迷,而仅是对幸福的痴迷。
 
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比如,他人的言行举止,自然环境的冷暖变化,客观事物的更替,等等。在生活质量的指标上,他们引入了一些新的指标,例如民主、社会资本、健康、工作条件和基本能力,列出了一份人类基本需求表(各方面的自由是相互联系的一个整体,损及一方面的自由必然会损及其他方面的自由)。但是,如果我国利用这个指数的含义衡量某些地区,那么,数值绝对不会高,甚至可能是负数。发挥自己的长处,避免自己的短处。有了金钱,或者良多金钱,人可能会幸福,但未必肯定会感到幸福,甚至有可能很不幸福;而贫穷是不幸的,但当事人如果能够接受现状,安贫若素,
 
 
并从生活中找到快乐因子,充分享受每一个微小的快乐,则未必感觉不幸福。但是,我们常说万事过犹不及,倘若过度紧张了,就可能会因此导致失误和失败。但它不会让你变得幸福,因为它无法做到。沮丧是一种持久的压力:每一个不经意的察觉和一件无关紧要的事情,都会使我们感到大祸临头,并作为世界邪恶的又一个新证据,其效果就是进一步释放压力激素,我们也因此变得更敏感。可是,如果这些令人痛苦或快乐的事情已经过去,时隔3个月以上,它们对现在心境的影响就不太显著;
 
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