孩子临近考试压力大想弃考咋办?

     孩子临近考试压力大想弃考咋办?

    经过几天的纠结和“谈判”后，父母终于明白了，儿子的决定是经过慎重考虑的，儿子这是“心”病了，但是想带儿子去医院去看病儿子又坚持不去，无奈之下，妈妈只好求助于心理咨询机构。

    考试前夕，如何缓解考生心理压力成为考生和家长共同的难题。在考试前，孩子容易出现头晕、头痛、焦虑、失眠、厌食、抑郁等情况，有的甚至出现了怪异行为。此时家长的心里也绝不轻松，焦虑紧张的程度甚至远远超过考生本身。

    (心理咨询师)点评：中考对于学生而言属于“应激事件”的一种，像人突然遇到地震、火灾一样，由危险的或出乎意料的外界情况的变化所导致的一种情绪状态。这对中学生心理状态及考试成绩是有影响的。一般学生对“应激事件”的心理问题症状会表现如下：

    学生考试焦虑需要警惕的状况一： 自卑抑郁

    本来学习成绩很好，但考试时因发烧感冒状态不佳，导致成绩不佳，就觉得自己没用，觉得一打开书本就头疼、头晕，脑袋里一片空白，甚至变得极为内向不愿与人交流。

    (心理咨询师)点评：孩子的性格不是一天的突变，是有一个量变到质变的积累的。很多孩子对自己的要求高，顺利时自信，遇挫折就很挫败，最深层的原因是他的自我期望值过高，解决的办法应是调整期望，孩子与父母的关系尤为重要。父母需要与孩子建立朋友关系，倾听孩子的心声，在帮孩子树立自信的同时，也要告知孩子放平心态对待中考，一切只要尽力就好。

    学生考试焦虑需要警惕的状况二： 躯体化障碍

    主要表现为妄想，被害妄想、被监视，对人不信任等。就曾有一位来咨询的女孩子，读高二，从初中开始因为身体原因休学过一阵子后来返回上学的时候不合群，总是觉得别人在议论她/甚至想要害她。她自己现在也不想再去上学了。

    (心理咨询师)点评：家长首先需要正确引导孩子的价值观，告诉孩子人与人之间的关系并非 “非敌即友”，孩子出现思想问题，也会和家长日常对孩子的影响有关，所以解决的办法是家长和孩子一起改变认知。

    学生考试焦虑需要警惕的状况三： 易激惹

    少家长很困惑，自己对孩子生活安排得很细致，孩子却总是恼火，家长心情也变得很糟糕，这个时候家长首先要调整好自己的心态，此时应做“冷处理”。易激惹是由于孩子长期压抑一种负面情绪而得不到抒发造成的，适当地让孩子运动、散步、听歌等放松，可以帮助孩子释放压力。

    学生考试焦虑需要警惕的状况四： 考前失眠

    考前失眠是最常见的状态，除了考试本身，实际上家长对孩子的关注表达也常带给孩子压力，即便问孩子需要什么，无形中给孩子造成压力暗示。有很多家长比考生还紧张，焦虑紧张的程度甚至比考生还明显，孩子同家长们都应该摆正心态，正确认知中考，要为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。

    学生考试焦虑需要警惕的状况五： 焦虑型

    考生要客观看待中考，给自己积极的心理暗示。家长也要把心态放平，注意自己的言行举止，避免给考生施压。学生要多和老师、同学沟通，或分析以前的试卷，分散自己的紧张情绪。考前适度焦虑带来的紧张感能使人更加兴奋，提高大脑的工作效率，让考生学习效率更高。

    学生考试焦虑需要警惕的状况六： 自卑抑郁

    本来学习成绩很好，但考试时因发烧感冒状态不佳，导致成绩不佳，就觉得自己没用，觉得一打开书本就头疼、头晕，脑袋里一片空白，甚至变得极为内向不愿与人交流。

    (心理咨询师)点评：孩子的性格不是一天的突变，是有一个量变到质变的积累的。很多孩子对自己的要求高，顺利时自信，遇挫折就很挫败，最深层的原因是他的自我期望值过高，解决的办法应是调整期望，孩子与父母的关系尤为重要。父母需要与孩子建立朋友关系，倾听孩子的心声，在帮孩子树立自信的同时，也要告知孩子放平心态对待中考，一切只要尽力就好。