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东莞沙盘游戏治疗洁癖，东莞网络心理咨询师，东莞最好的心理医生 这回考试得优秀,我想只不外由于命运运限好".这时,你头脑中应马上敲起警钟:我又说这种话了,又作出这种自我嫌恶行为了.但我现在已经意识到了,下回我不再讲这种话了."你的战略方针是纠正自己的话,对自己大声说:刚才我说我命运运限好,可这和命运运限根本没有什么关系.我考试得优秀是由于我应该得优秀."这便是向自爱迈出的一小步,这一小步便是你意识到刚才的自我贬低行为,并决定纠正它.以前,你曾有自我贬低的习惯;现在,你意识到需要纠正它,并决定努力纠正它.这就像学开车时换挡变速一样,到最后,你将会养成一种新的习惯,而不必时刻考虑着自己的动作.
你很快就会天然而然地习惯于各种自我爱慕行为.旦你有了准确的思惟熟悉,令人振奋的自爱流动便泛起在地平线上.下面列举了若干此类自爱行为,自我价值的建立能启发以爱或接受的立场来对待别人的善意表示.当别人作出善意表示时,不要马上表示怀疑,而应接受这些表示,同时说声"谢谢"或"你那样以为,我很兴奋.认清嫉妒是一种自我贬低的弊病,从而予以摒除.假如你把自己同他人加以比较,并因此以为自己得到的爱比他人要少,那么你就是将他人看得比你还重要,你是在通过别人来衡量自己的价值
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记住:(别人老是可以选择其他人,这一选择与你无关;你是否会被另一重要人物选中并不能证明你的自我价值.否则,你肯定要无休止地怀疑自己,由于你不可能知道某个人在某时某刻会怎样看你.假如他/她选择了另一个人,这个选择仅与另一个人有关,而与你无关.只要训练自爱,就可以扭转你曾为之嫉妒的任何情况.你将如斯相信你自己,以至于无须通过他人的爱或赞许来进步自己的价值;在性的方面,你也可以通过训练,增强自爱.你可以裸体站在镜子前,告诉自己你是多么漂亮.你还可以抚摩你自己的身体,在肉体方面探索自己,使自己得到极大的享受.在性糊口方面,你也可以选择得到性满足,
而不应以为你爱人的享受比你的享受更为重要.只有选择自己的满足,才能给他人以快乐.假如你没有得到快乐,那么你的爱人也通常会感到绝望.此外,当你为自己选择快乐时,别人也可更好地为他们自己选择快乐.你可以放慢性交的整个过程,用言语和动作来告诉你的爱人你喜欢什么.你可认为自己选择享受人的最大生理满足——性交快感,由于你相信自己应得到这种享受,尔后沉醉于证明这一看法的极度高兴之中.为什么?由于凭你的价值应该得到这种享受;你将不会再把你在任何方面的成败与你的自我价值等同起来.
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