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我想哭但是哭不出来 —— 你的情绪卡在了哪里?

 

我想哭但是哭不出来 —— 你的情绪卡在了哪里?
 
 
前言:人群中那些不轻易哭泣的人总会给我们留下坚强乐观的印象,父母们也会以这样的“印象”来教育我们,不能随便哭泣。殊不知,不准哭泣,对个人的情绪与心理健康会造成巨大的影响。
 
个案是一个30多岁的妈妈,很爱笑,爱拍照,更爱拍下自己笑的样子,从表面上根本看不出她心里的伤痛。前置沟通做完后,我让她讲一件最近在意的事,她说:“我想要讲的不是最近在意的,而是我在意很长一段时间了,可以吗?”我说可以,她便继续往下说。“我感觉我好久都没有哭过了,心里时常觉得憋闷,但我想哭却哭不出来。”
 
我问她这样的情况持续多长时间了,她说可能很久了,但是最近才意识到这个问题。我换个方式又问她,你记得离现在最近你印象深刻一次哭是什么时候吗?她说记得。是在四年前妈妈往生之前,在医院得知妈妈病危的时候。这时我让个案回到那个时间点,去具体经历医生告知她母亲病危的事。当时,医生在医院走廊叫住她说,你妈妈状况不太好,你们准备准备吧。
 
我叫她不断的重复这句话,个案出乎意料的平静。我叫她继续不断地重复再重复,她还是一样的状态,我就继续往后带事件。在医生告知母亲病危后的第三天早上,个案接到妹妹的电话,说妈妈不行了,快点来医院。我问个案听到这话,你怎么了。她说:“我都傻了,又好像早就知道一样,但我都不知道如何走到医院的。”
 
我叫她重复的讲她听到的,她一遍遍的重复,我也一遍遍的问她内心的感受。她告诉我说:“我觉得天都塌了,我以后就没有妈妈了,我该怎么办?”接着,她到了医院看到妈妈眼睛还睁着,她跑过去妈妈面前,抓着妈妈的手,眼泪不断的往下掉,她赶紧用手擦干眼泪,怕泪水模糊了视线就再也见不到妈妈。
 
这时,妈妈手一松,安详的闭上了眼睛。个案接着说:“我听到姨妈在旁边跟我说,妈妈走了,不要哭,你哭你妈妈去不了好地方了,你可不能哭啊!”我问个案,你当时内心什么感觉。她说:“我觉得我像要疯了一样,我只能忍着不让自己哭出来,因为我希望我妈妈去好地方能比在人间更好。所以我捂着嘴巴,硬生生把眼泪吞了回去。”这里,我不断的让她重复“我捂着嘴巴,硬生生把眼泪吞回去了。”
 
刚开始她真的没感觉,我还是坚定的重复,到二十多分钟的时候,个案突然很大声的哭出来,说:“我不要再忍了,我为什么不能哭!我不想让我妈妈走!”这一刻,她完全释放出来自己的悲伤,不断的叫着妈妈妈妈,把所有当时没有讲的话都讲了出来。我也引导她,把妈妈观想到面前来,去了解妈妈听到她这么说之后妈妈的感受和想法。妈妈说她知道女儿的爱和不舍,但妈妈的离开是让女儿更坚强的去面对人生而不是永远依赖着妈妈。妈妈的爱从来没有离开过你,一直都在。
 
之后再沟通个案其他事件的时候,个案都能很快回溯到当时的情景,情绪的释放都很充分。再也不会压抑自己的情绪和眼泪了。我想这就是沟通的奇妙之处吧。能让个案在那一刻充分的了解自己的感受和想法,去尽情的释放,所有解不开的结都在那一刻融化掉了。